太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。
　　　　　
　　　　　屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。

　　　　　虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。
　　　　　
　　　　　或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。

　　　　　必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。
　　　　　
　　　　　盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。

　　　　　宾主分明，中道皇皇，经权互用，补短截长。
　　　　　
　　　　　神龙变化，畴测汪洋？沿路缠绵，静运无慌。

　　　　　肌肤骨节，处处开张，不先不後，迎送相当。　
　　　　
　　　　　前後左右，上下四旁，转接灵敏，缓急相将。

　　　　　高擎低取，如愿相偿，不滞於迹，不涉於虚。

　　　　　至诚运动，擒纵由余，天机活泼，浩气流行。

　　　　　佯输诈败，制胜权衡，顺来逆往，令彼莫测。

　　　　　因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。

　　　　　声东击西，左右威宣，寒往暑来，谁识其端？

　　　　　千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。

　　　　　循序渐进，仔细研究，人能受苦，终跻浑然。

　　　　　至疾至迅，缠绕回旋，离形得似，何非月圆。

　　　　　精练已极，极小亦圈，日中则昃，月满则亏。

　　　　　敌如诈诱，不可紧追，若逾界限，势难转回。

　　　　　况一失势，虽悔何追？我守我疆，不卑不亢。

　　　　　九折羊肠，不可稍让；如让他人，人立我跌。

　　　　　急与争锋，能上莫下；多占一分，我据形势。

　　　　　一夫当关，万人失勇。沾连粘随，会神聚精。

　　　　　运我虚灵，弥加整重。细腻熨帖，中权後劲。

　　　　　虚笼诈诱，只为一转；来脉得势，转关何难？

　　　　　实中有虚，人己相参；虚中有实，孰测机关？

　　　　　不遮不架，不顶不延(迟也)，不软不硬，不脱不沾。

　　　　　突如其来，人莫知其所以然（只觉如风摧倒）；

　　　　　跌翻绝妙，灵境难以言传！试一形容：手中有权；

　　　　　宜轻则轻，斟酌无偏；宜重则重，如虎下山。

　　　　　引视彼来，进由我去；来宜听真，去贵神速。

　　　　　一窥其势，一觇其隙，有隙可乘，不敢不入。

　　　　　失此机会，恐难再得！一点灵境，为君指出。

　　　　　至於身法，原无一定，无定有定，在人自用。

　　　　　横竖颠倒，立坐卧挺，前俯後仰，奇正相生。

　　　　　迥旋倚侧，攒跃皆中(皆有中气放收，宰乎其中。)千变万化，难绘其形。

　　　　　气不离理，一言可罄，开合虚实，即为拳经。

　　　　　用力日久，豁然贯通，日新不已，自臻神圣。

　　　　　浑然无迹，妙手空空，若有鬼神，助我虚灵，岂知我心，只守一敬。